Sabah meditasyon yap. Daha sağlıklı beslen. Spor yap. Daha iyi uyu. Daha üretken ol. Daha sakin kal. Daha bilinçli yaşa.
Liste uzadıkça uzuyor.
Son yıllarda kendimizi...
Yoga çoğu zaman yalnızca esneme, nefes ve sakinleşme pratiği olarak düşünülüyor. Oysa yoga, bedenin gücünü, hareket kapasitesini, dengesini ve farkındalığını geliştirmek için de oldukça...
Geçen gün kardeşim bir video yolladı; Gündüz Vassaf'ın bir konuşması. Bir şeyi söyledi, içimde bir şeyler kımıldadı.
"Hepimiz deli doğarız" dedi. "Ama deli kalabilmek zordur."
İlk...
Modern yaşam, sinir sistemimizi neredeyse sürekli “açık” modda tutuyor. Bildirimler, hız, yetişme hali, stres ve performans baskısı derken beden çoğu zaman ortada gerçek bir...
Son yıllarda sıkça duyduğumuz kavramlardan biri “frekans”. Peki bu gerçekten ne anlama geliyor? Fizikte frekans, basitçe bir titreşim hızıdır. Evrendeki her şey atomlardan hücrelere...
Menopoz, hayatımızın doğal bir dönemi olsa da, beraberinde hormon dalgalanmalarıyla gelen fiziksel ve ruhsal değişiklikler getirir. Sıcak basmaları, uyku düzensizlikleri, eklem ve kas ağrıları...
