Son 10 senedir meditasyon yalnızca spiritüel bir pratik olmaktan çıkıp, bilim dünyasının da ilgi odağı haline geldi. Nörobilim alanında yapılan araştırmalar, düzenli meditasyonun beynin...
Her gün aynı bedende uyanmıyoruz. Bazen uykusuzluk, bazen stres, bazen hava durumu ya da duygusal yoğunluk bedenimizi etkiler. Bacaklarımız gerilebilir, omuzlarımız sıkışabilir, nefesimiz daralabilir....
Günümüzde iletişim çoğu zaman kelimeler aracılığıyla kuruluyor gibi görünse de, sessizlik aslında en derin bağların oluştuğu alandır. Yoga, bu sessizliğin içinde kendini ifade etmenin...
Gün içinde kaç kere otomatik pilottayız?
Elimizi telefona uzatırken “Neden açtım bu uygulamayı?” diye soruyor muyuz?
Ya da alışveriş yaparken, “Gerçekten ihtiyacım var mı?” demeyi hatırlıyor...
Yoga, beden ve zihin dengesi sağlayan bir pratik olarak bilinse de kilo verme sürecinde de etkili olabilir. Ancak yoga, doğrudan hızlı kalori yaktıran bir...
