Menopoz, hayatımızın doğal bir dönemi olsa da, beraberinde hormon dalgalanmalarıyla gelen fiziksel ve ruhsal değişiklikler getirir. Sıcak basmaları, uyku düzensizlikleri, eklem ve kas ağrıları...
Son zamanlarda herkes kilo vermekten bahsediyor. “Hızlıca 5 kilo ver!”, “Şu diyeti dene, mucize gibi!” tarzı cümleleri her yerde duyuyoruz. Ama fark ettiniz mi?...
Bazen gün içinde bedenimizde bir sıkışma hissederiz. Omuzlarımız gerilir, kalçalarımız sertleşir, nefes fark etmeden daralır. Bunun nedenini aslında yıllar içinde, pratik yaptıkça ve bedenimi...
Son zamanlarda hep aynı duyguların içinde dönüp durduğumu fark ettim. Hayat sanki sürekli bir şeyleri elimden alıyor ve yerine yenisini koymadan önce uzun bir...
Son 10 senedir meditasyon yalnızca spiritüel bir pratik olmaktan çıkıp, bilim dünyasının da ilgi odağı haline geldi. Nörobilim alanında yapılan araştırmalar, düzenli meditasyonun beynin...
Her gün aynı bedende uyanmıyoruz. Bazen uykusuzluk, bazen stres, bazen hava durumu ya da duygusal yoğunluk bedenimizi etkiler. Bacaklarımız gerilebilir, omuzlarımız sıkışabilir, nefesimiz daralabilir....
