Biz tek bir duygudan oluşmuyoruz. Bir çok duygunun bileşeniyiz, bir kaosun içndekiyiz. Bunlar iyi kötü şeklinde bir tartıya konar, ama herkesin tartıya koyma şekli, ağırlığı kendinedir. Şimdi denge tartımıza bir bakalım; yin & yang gibi…
Hareketliliğimiz ya da spor yaşantımızı sadece dış görünüşümüz için yapmamalıyız, iç organlar ve mental sağlık içinde yapılmalıdır. Çünkü yaşadığımız hastalıkların çoğunun temel nedenlerinden biri toksinlerinizle yaşamaktır!
Yin & Yang 
Yaşam için gerekli ikili!
İki zıtlığın bir araya gelmesi ve birlikte var olması anlamına gelir. Kadim Çin Uygarlığında, evrenin, doğanın, insanın fiziksel ve ruhsal sisteminin işleyişini anlatabilmek için kullanılır. Alan Watts şu şekilde açıklamıştır: “Nasıl ki bir elektrik akımı negatif ve pozitif kutupları olmadan tasavvur edilemiyorsa aynı durum artı-eksi, kuzey-güney için de böyledir.”
Yin sözcüğü kök olarak “gölgedeki taraf”dır, Yin, dişil olan ilkedir, karanlıktır, pasiftir, yıkıcıdır, zayıftır, esnektir, gizemlidir. Yang ise bu durumda “güneşli, aydınlık olan taraftır.” Yang, eril olan ilkedir, aydınlıktır, aktiftir, yapıcıdır, güçlüdür, esnek değildir, bu dünya ile ilişkilidir.
Yin niteliklerinden biri iç enerjidir. O yüzden yoga ve meditasyon gibi çalışmalarda yin yönümüz ortaya çıkar ve içsel olarak rahatlarız, gevşeriz, huzurlu oluruz. Yang niteliklerinden biri de güçlenmedir. Serttir, mesela kick boks yaptığım zamanlar tamamen yang yönüm çalışıyor, çünkü dış enerji devrede, pozitif anlamı olan yang sayesinde kendimi daha iyi hissediyorum.
Vücutta çalışan iç organların ve dokuların çalışmalarını yöneten sisteme “otonom sinir sistemi” denir. Kendi içimizde de bu dengeyi sağlayan, otonom sinir sistemi üçe ayrılır; vücudu hareketlendiren sempatik sistem, vücudu sakinleştiren parasempatik sistem ve sindirim istemini yöneten enterik sistem. Sempatik sinir sistemi acil durumlarda hayatta kalmamız için gerekli komutları verir. Savaş-Kaç-Don tepkilerinden birini bize verdirir. Parasempatik sinir sistemi ise sakinliğimizi korumamızı sağlar. Hayati tehlike sezdiğimiz zamanlarda sempatik sinir sistemi kontrolü eline alır. Parasempatik sinir sistemiyle, kalp ritmi yavaşlar, kan basıncı düşer. Bu sinir sistemini devreye sokan en önemli aktiviteler ise nefes almak ve meditasyondur.
Yin parasempatik sistemi harekete geçirirken, Yang otonom sinir sistemine yardımcı olur… Kaslar, deri, dolaşım sistemi daha Yang’dır. Kemik, fasya, ligament gibi yapılar ise daha Yin’dir. Yang dokular Yang, Yin dokular da Yin tavırla yapılan çalışmalara daha iyi cevap verirler.
Yin veya yang’ın daha kuvvetli olduğu durumlarda sağlıksızdır. Devamlı çalışan, hiç dinlenmeyen biri sonunda yığılıp kalacaktır. Devamlı içine dönük, morali gittikçe bozulan, dışa açılma yeteneğini kaybeden bir kişi de sonunda bedence de hasta olacaktır. İşte bu, kişinin dengede olup olmadığını anlamasını sağlar.
Aşırı Yin Enerjinin Sonuçları
• Nezle
• Soğuk hissetmek
• Aşırı uyku
• Zayıflık
• Zayıf solunum
Aşırı Yang Enerjinin Sonuçları
• Ateş
• Heyecan
• Coşku
• Gerilme
• Dönüşüm
• Öfke
Kısaca “denge”: kurulması zor, bozulması da bir o kadar kolay olan şey…
Melis GENCE
Instagram: @melispurelife
