5000 yıldır Hindistan‘da uygulanmakta olan Ayurveda tıbbı, doğal vücut sağlığının devamlılığını hedefleyen ve doğal sağlığın korunmasında bütünsel yaklaşımı hedef alan bir sistemdir. Ruhsal, bedensel ve çevresel faktörlerin bütün içinde uyumlu olması ile sağlanan kişinin kendisini iyi hissetme hali, tüm organların ve sistemin bir arada uyumlu çalışmasına izin verir; vücudun herhangi bir yerindeki hastalık ya da uyumsuzluk diğer sistemleri etkileyerek tüm organizmanın hastalanmasına neden olur. Bu yöntemin temel taşları, hareket etmek -egzersiz -, meditasyon – dua etmek – , bitkiler -doğal yağlardır.
Bütüncül vücut sağlığı için ağız sağlığının devam ettirilmesi konusu 5000 yıllık Ayurveda tıbbında da önemli yer bulmuştur.
İnsan vücudunda genel sağlığın en büyük göstergesi ağız ve çevre dokularının bütünlüğüdür. Bu bütünlüğün çeşitli nedenlerle bozulması ( hastalık, travma, çeşitli nedenlerle diş ve çene kemiği kayıpları ) diğer doku ve organları ve kişinin ruhsal durumunu olumsuz etkilemektedir. Ağızdan kaynaklı kronik enflamasyonun tüm vücutta hastalıkların ana nedeni olan enflamasyonu da artıracağı ya da henüz teşhis edilmemiş sistemik bir hastalığın erken bulgusun un ağızda olabileceği günümüzde de bilinmektedir.
Ağız boşluğu çok karmaşık bir yapıya sahiptir. Fonksiyon, fonasyon ve estetik sağlayan bu karmaşık yapı mikrobiyotasında 700 bakteri, virüs, mantar çeşidinden milyonlarcası bulunmaktadır. Ağız boşluğunda bulunan milyonlarca bakteri, virüs ve toksinlerini azaltmak günlük rutin temizlik alışkanlıklarımızın başında gelmelidir. Ağız hijyeninin devamlılığında en güvenilir yöntem günlük diş fırçalama alışkanlığıdır; buna yardımcı olabilecek ve ağızda yerleşik bulunan bakteri, virüs miktarını azaltmaya yönelik olarak da gargaralar kullanılmaktadır. Kullanılan kimyasal gargaraların pek çok dezavantajı vardır Bu dezavantajlar, ağız ve dişlerde birikim yaparak renkleşmesi, uzun kullanımının ağız mukozasına zarar vermesi, içeriğindeki kimyasalların toksisitesi ve bunların ağız mukozasında ve diğer dokularda birikmesidir. Bu olumsuz durumlar bölgenin temizliği için doğal yöntemlere başvurmayı gerekli kılmıştır.
Ağız sağlığını devam ettirmek için kullanılan oil pulling -doğal yağlar ile gargara yapmak -yöntemi eski geleneksel Hint tıbbında kullanılmış olan geleneksel Ayurvedik remedi yöntemidir. Hindistan’da kullanılan bu holistik sistem günümüzde tamamlayıcı ya da alternatif uygulama olarak tüm dünyada yaygın kullanım alanı bulmaktadır.
Ayurveda tıbbında, ağız sağlığına bütüncül bir yaklaşım sunan oil pulling yönteminde kullanılan doğal yağların, koruma ve iyileştirme sağlamanın yanında daha etkili olduğu bilimsel çalışmalar ile de ispatlanmıştır. Kimyasal gargaralara göre sistemik toksisitesinin olmaması, daha ekonomik olması, hamile ve sistemik hastalığı olanlarda kullanılabilir olması diğer önemli avantajlarıdır.
Ağız sağlığının devamlılığını sağlayan oil pulling yönteminde dil, dişeti ve dişler üzerinde barınan milyonlarca bakteri uzaklaştırılmakta ve ağız hijyeni düzeltilmektedir.
Dişeti enfeksiyonunu nedeni ile oluşan dişeti kanamalarının önüne geçmek, ağızdaki enflamasyonu azaltarak sistemik enflasmayonun azalmasına katkıda bulunmak, ağız kuruluğunun oluşturduğu rahatsızlığı engellemek, tükürük azlığı şikayeti olanlarda tükürük miktarının artışını sağlamak, dişlerin beyazlamasını sağlamak, ağız kokusunun önüne geçmek faydalarıdır.
Ağız gargarası yapmak için kullanılan yağların başında soğuk sıkım doğal ürün sertifikası olan ayçiçek yağı, susam yağı, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, pirinç kepeği yağı gelmektedir.
Prof. Dr. Hülya Koçak Berberoğlu
İstanbul Üniversitesi, Diş hekimliği Fakültesi,
Ağız Diş Çene Cerrahisi Ana Bilim Dalı
LİTERATÜR
1- Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basisht G. Utilization of Ayurveda in health care: an approach for prevention, health promotion, and treatment of disease. Part 1–Ayurveda, the science of life. J Altern Complement Med. 2007 Nov;13(9):1011-9. doi: 10.1089/acm.2007.7017-A. PMID: 18047449.
2-Peng TR, Cheng HY, Wu TW, Ng BK. Effectiveness of Oil Pulling for Improving Oral Health: A Meta-Analysis. Healthcare (Basel). 2022 Oct 11;10(10):1991. doi: 10.3390/healthcare10101991. PMID: 36292438; PMCID: PMC9602184.
3-Shanbhag VK. Oil pulling for maintaining oral hygiene – A review. J Tradit Complement Med. 2016 Jun 6;7(1):106-109. doi 10.1016/j.jtcme.2016.05.004. PMID: 28053895; PMCID: PMC5198813.
4-Singh A, Purohit B. Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health. J Ayurveda Integr Med. 2011 Apr;2(2):64-8. doi: 10.4103/0975-9476.82525. PMID: 21760690; PMCID: PMC3131773.
5-Sood P, Devi M A, Narang R, V S, Makkar DK. Comparative efficacy of oil pulling and chlorhexidine on oral malodor: a randomized controlled trial. J Clin Diagn Res. 2014 Nov;8(11): ZC18-21. doi 10.7860/JCDR/2014/9393.5112. Epub 2014 Nov 20. PMID: 25584309; PMCID: PMC4290321.
6-Pal SK, Shukla Y. Herbal medicine: current status and the future. Asian Pac J Cancer Prev. 2003 Aug-Dec;4(4):281-8. PMID: 14728584.
7-Griessl T, Zechel-Gran S, Olejniczak S, Weigel M, Hain T, Domann E. High-resolution taxonomic examination of the oral microbiome after oil pulling with standardized sunflower seed oil and healthy participants: a pilot study. Clin Oral Investig. 2021 May;25(5):2689-2703. doi: 10.1007/s00784-020-03582-0. Epub 2020 Sep 19. PMID: 32949257; PMCID: PMC8060239.
