Bugün aydınlığa uyandım. Etrafımda içinde mor, mavi, sarı ve yeşilin her tonu olan bahçeler var. Görkemli ağaçların dallarında cıvıl cıvıl yüzlerce kuş var, ses doğa belgesellerinden bir parça gibi. Bir köpek limanı temizleyen belediye işçisiyle saklambaç oynuyor, öyle eğleniyor ki beni gülümsetiyor. Bodrum Bitez Yalısından
yazıyorum bu yazımı. Limanda yüzlerce yan yana yelkenli var. Beyaz bir kedi var, bir o tekneden, bir bu tekneye zıplıyor, balığa karnı doymuş, oyun peşinde, sanki gülüyor. Doğa her zaman ki gibi; her gün yenileniyor, rengârenk, çiçekleri, bahçeleri, ağaçları, hayvanları izlerken kocaman bir umut doğuyor içime…
Doğa işini biliyor, her parçası yenileniyor, kendi içinde bir bütün ve her gün tekrar aydınlanıyor. Biz de doğayı takip etmeliyiz, her gözümüzü açtığımız yeni gün, yeni umutlar demek. Yaşıyoruz demek… Umut doğan her yeni günde saklı, bizim adımımızda, bakış açımızda, ilerlemekte, tekrar gülümsemekte, renklerde saklı, bir kedinin gülümseyişinde, her nefesimizde, içimizde bir yerde… Bu bir oyun, saklambaç gibi; cesurca gizlendiğimiz yerden çıkmamızı, koşup onu yakalamamızı, her anında uyanık olmamızı, aydınlığı kucaklamamızı istiyor.
Evet, hepimiz istiyoruz hayatımızda onu, hayatımızın neresinde işe yarar, nasıl bulabiliriz, nerede saklanır bu umut? Bahsedelim biraz.
Umut ya da ümit ile güdülenmek pozitif psikolojinin en önemli adımlarından ve araçlarındandır. Bireyler sadece şu an için değil, gelecek için; olumlu, olumsuz her anı için olumlu düşünceler beslemelidirler. Çünkü olumlu düşünceler, olumlu duygular doğurur, iyilik halini arttırır, bizim yüksek benliğe kavuşmamıza yardımcı olur. Kişinin hayatın içindeki zorluklar, şiddet, zorbalık, ayrılık, mobbing vb. pek çok kötü hal ile başa çıkabilmemizi sağlar. Bireyi harekete geçirir. Gönlünde yatan aslana ulaşmak için adım atma cesareti verir. Umutla yaşamak bizi yüksek benliğe, yüksek benlik bizi; hedefimizi bulmaya, bunun için plan yapmaya, adım atıp, eyleme geçmemize olanak sağlar. Tek başına istiyorum demek hiçbir işe yaramaz… Hayallerinizi bulmak ve onun için çaba göstermelisiniz. Unutmayın kader gayrete aşıktır. Durağan kalmayın ve umutla hedefleriniz peşinde yolculuğa çıkınız. Kişinin amaçlarının, hedeflerinin olması çok önemlidir, olmaması durumu kişinin; hayatı anlamsız görme gibi kötü duygulara düşmesine sebep olur. Ve bu hedefler, amaçlar için de; benim her yazımda bahsettiğim gibi kişisel gelişim, farkındalık muazzam önemlidir. Bireyin kendini tanıması, güçlü yönlerini bulması, yolunun haritasını
çıkarmasına yardımcı olacaktır.
Hedefimizi belirlediğimiz zaman, hayatın içinden bir takım zorluklar yine bizi uzaklaştırabilir. Bir iç ses, dalga dalga ortaya çıkıp; yapamayacaksın, beceremeyeceksin, boş ver, vazgeç vb. gibi sizi birçok kulaç geri atabilir sizi. İşte bu aşamada da ‘umut’ bir yama gibi psikolojimizi olumluya sabitler ve tekrar odaklanmamızı sağlar. Çünkü sizi hedefinize ulaşmak için bir değil, pek çok farklı yol bulmaya sevk edecektir.
Bireylerin içindeki olumlu duyguları aktive eden araçlardan biri de sosyalleşmektir. Sosyal ortamlardan uzak durmak bireyi; yalnızlık, güçsüzlük, değersizlik gibi enerjisi düşük kötü ruh hali içine sokar. Sosyal gruplar, arkadaşlık, dostluk, yardımlaşma grupları, iş toplantıları vb. toplu görüşmeler kişinin olumlu duygularını aktive eder. Aidiyet duygusunu arttırır, enerji verir.
Yapılan araştırmalarda insanlarda yaş, cinsiyet, ırk, istihdam, medeni durum, sağlıksıkıntıları, düşük gelir, yoğun iş hayatı vb. durumların psikolojik iyi hal, olumlu düşünme ve umut ile yaşamın yüksek miktarda olmasını veya tutarlı olmasını etkilemektedir.
Hayatımızda değişkenler çoktur ve çeşitlenmektedir. Ne olursa olsun şu unutulmamalıdır; umut ve psikolojik iyi oluş, yaşama tutunmak, mutluluk, huzurlu olmak, değerli hissetmek, başarmak, ilerlemek, sevmek, sevilmek gibi pek çok muhteşem duygunun mimarıdır. Bireyin hayatı, ailesi ve toplum olarak da gelişimin anahtarıdır. Sonuç olarak yaşamımıza olan büyük etkisi göz önüne alınarak, umut duygusunun geliştirilmesi, hayatımızda aktif olarak var olması yüksek hayrımızadır.
Bu konuda farkındalığımız artmalıdır. Toplumsal seminerler, bu konudaki kaynaklar, tedx konuşmaları, umut veren hikâyeler takip edilebilir.
Doğadan feyz alalım. Aldığımız her taze nefes mucizenin ta kendisidir unutmayalım. Kendimizi kapatırsak olmaz; kucak açalım ki umudu saklandığı yerden bulup, kucaklayalım… Bulutlu da olsa dünyamız; bulut ve umut kardeştir, içimizde ki çocuktur umut. Bulun ve kucak açın ona. Doğayla, sevgiyle ve umutla kalın…
ÖZLEM TUNA Sosyolog/ NLP uzmanı Seminer/Konuşmacı/
Danışmanlık için,
ozlemtunaofficial@gmail.com / instagram ; ozlemtunaofficial
adresinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
