Doğduğumuz andan itibaren ve tüm yaşamımız boyunca her bireyin ortak isteği vardır da mutluluğa erişmektir. Hedef tüm zamanlar ve toplumlarda bellidir. Peki nedir bu mutluluğa erişmenin yolları? Her şeyde olduğu gibi mutluluğun da bir matematik formülü olsaydı çok daha kolay olurdu öyle değil mi? Ancak mutluluk hedefine ulaşmak için kısa yollar olduğunu söyleyebilirim.
Bizi mutluluğumuzdan alı koyan, bazen uzaklaştıran, kimi zaman yakınlaştıran şey tam olarak duygularımızdır. Var olduğumuz ilk andan itibaren bilinçaltımız olumlu-olumsuz, iyi-kötü ayırımı yapmadan her an, her şeyi zihnimizde bir araya getirip kaydeden bir sistemdir. Bazı olumsuz anılarımız da olumsuz duygular olarak bilinçaltımızda kodlanırlar. En başta değersizlik, sevgisizlik, güvensizlik, güçsüzlük ve benzeri gibi zaman içinde sistemimize yerleşen olumsuz duygularımız mutsuzluğumuza eşlik ederler. Bunlardan en önemlisi değersizliktir çünkü kendimizi sevmemize engel olur.
Bu gibi olumsuz duygular bizim toplum içinde, toplumun en küçük yapı taşı olan ailemizde, iş yerlerimizde ve arkadaşlarımızla olan iletişimimizde birtakım yanlışlara düşmemize neden olur. Bu duyguları taşıyanlar, alkış ve onay alma çabası, takdir edilme açlığı ile başkalarını kazanmaya çalışırlar. Ayrıca ‘hayır’ demekte zorlanırlar. Bu tür davranışları kendinizde gözlemliyorsanız, mutlaka ‘benim mutluluğun kısa yolları’ olarak adlandırdığım bazı
olumlamaları hayatınıza almanızı tavsiye ediyorum. İleri aşamada olanlar elbette profesyonel yardım almalıdırlar. Ancak çoğumuz bazı küçük çabalarla hayatlarımızı kolaylaştırabilir ve kendimizi daha iyi hissedebiliriz. Örneğin bir takım ‘yaşam olumlamaları’ yazmak, nefes terapileri, meditasyon, doğada vakit geçirmek ve benzeri pozitif enerji arama çabaları kesinlikle işe yarayacaktır. NLP (Neurolinguistic Programming) de bir çeşit iletişim sihirbazı gibi,
size yardımcı olacak kaynaklar arasındadır. Tüm bu olumlama yöntemleriyle enerjinizi yükseltebilirsiniz. Eğitim, sağlık, aile, yönetim, iş hayatı, satış-pazarlama, spor gibi pek çok alanda, davranışlarınızı olumlu yönde tekrar programlayabilirsiniz.
Hepimizin olumsuz duyguları olabilir. Ancak bu hisleri değiştirip, dönüştürebiliriz. Değişmeyen tek şey değişimin ta kendisidir. Bu hisler ne hissettiriyorlar bize, içimizde nerede saklanıyorlar, önce onları bulalım ve kabul edelim. Unutmayın gölgesini kabul etmeyen, kendini sevemez. Öncelikle onları teker teker gizlendikleri yerden çıkaralım. Bulduğumuz ve kabul ettiğimiz her olumsuz duyguyu, zaman içinde olumluya çevirebiliriz. Önemli olan öz benlik saygımızdır, kendimizi sevmek yolundaki farkındalığımızın artmasıdır. Mükemmel olmak zorunda değiliz. Yeter ki başkalarını kazanmak için kendinizi kaybetmeyin. İlgi şifa veren bir enerjidir, ilgilenin kendinizle. Her zaman içinizde bir yerde tutunacak bir ışık bulabilirsiniz. Yeter ki bakmak isteyin, güçlü yanlarınızı göreceksiniz… Yaşamın içinde umutsuzluk yok, umutsuzluk sizin içinizde ve siz bunu değiştirebilecek, olumluya dönüştürebilecek güce sahipsiniz. Şimdi kahraman olma sırası sizde, kendi ‘DÖNÜŞÜMKAHRAMANLIĞI’ hikayenizi yazın.
Sevgiyle kalın…
ÖZLEM TUNA
@ozlemtunaofficial
Sosyolog/Yaşam Koçu
Eğitim ve Öğrenci koçu/ NLP Uzmanı
