Yoga & Meditasyon

Herkes gibi benimde ara ara uyku bozukluklarım oluyor. Bunu ruhsal bir düzeneğe bağlamak kolaydır. Streslisindir, üzgünsündür, işlerle kafan meşgul sürekli çalışıyor gibi… Uykusuzluk, uykuya dalma,...

Herkesin kendi harika zaman yolculuklarına ‘Merhaba!’ diyorum. Zamanda yolculuk, herkes tarafından merak edilen meşhur bir fiziksel soru işareti. Herkes hayatında en azından bir kere...

Her gün 1 saat muhakkak yürüyüş yapan birisi olarak, bendeki etkilerini sizlerle paylaşmadan duramazdım. Hani deriz ya “kafamı dağıtmam lazım, biraz yürüyeceğim” ya da...

Son 2 ay ile başlayalım mı? Bitmek bilmeyen istemsiz ağlamalar, kıvranmalar, sebepsiz öfke kontrolsüzlükleri… Kendimi resetlemek istediğim bir noktada tekrar asılı kalmak, hiç bitmeyecekmiş...

En iyi versiyonunu yaratmak ister misin? Bu şekilde yazınca daha canlı, vurgulu, kendini değiştiren bir “seni” anlıyorsun değil mi? Aslında bizim her sene yeni bir yıla...

Egzersiz dendiğinde aklımıza spor salonları, çeşit çeşit vücut çalıştıran alet ile yapılan kardiyo antrenmanları, ağırlık programları gelebiliyor. Etkili bir antrenman için illa çok sayıda alete, spor aracına,...