Bazen gün içinde bedenimizde bir sıkışma hissederiz. Omuzlarımız gerilir, kalçalarımız sertleşir, nefes fark etmeden daralır. Bunun nedenini aslında yıllar içinde, pratik yaptıkça ve bedenimi...
Dopamin Tuzağı: Beyniniz Neden Strese Bağımlı (ve Bu Döngüyü Nasıl Kırarsınız)Yorgun ama gergin mi hissediyorsunuz? Beyninizin strese neden ihtiyaç duyduğunu, dopamin–adrenalin döngüsünün tükenmişliği nasıl...
Son zamanlarda hep aynı duyguların içinde dönüp durduğumu fark ettim. Hayat sanki sürekli bir şeyleri elimden alıyor ve yerine yenisini koymadan önce uzun bir...
Son 10 senedir meditasyon yalnızca spiritüel bir pratik olmaktan çıkıp, bilim dünyasının da ilgi odağı haline geldi. Nörobilim alanında yapılan araştırmalar, düzenli meditasyonun beynin...
Vücudunuz “Garip” Hissettiriyorsa
Hiç aynaya bakıp “Artık kendim gibi hissetmiyorum” dediğiniz oldu mu? Yalnız değilsiniz.
Belki ne kadar uyursanız uyuyun kendinizi hep yorgun hissediyorsunuz. Belki beslenmenize...
Her gün aynı bedende uyanmıyoruz. Bazen uykusuzluk, bazen stres, bazen hava durumu ya da duygusal yoğunluk bedenimizi etkiler. Bacaklarımız gerilebilir, omuzlarımız sıkışabilir, nefesimiz daralabilir....
