Yorgun ama gergin mi hissediyorsunuz? Beyninizin strese neden ihtiyaç duyduğunu, dopamin–adrenalin döngüsünün tükenmişliği nasıl beslediğini ve sinir sisteminizi nasıl sıfırlayıp stres bağımlılığından kurtulabileceğinizi öğrenin.
Çalışma...
Menopoz, hayatımızın doğal bir dönemi olsa da, beraberinde hormon dalgalanmalarıyla gelen fiziksel ve ruhsal değişiklikler getirir. Sıcak basmaları, uyku düzensizlikleri, eklem ve kas ağrıları...
Günlük seslerin ve ışıkların bazen fazla geldiği oluyor mu? Buzdolabının uğultusu, arka plan konuşmaları ya da parlak tavan ışıkları sizi bunaltıyor gibi mi geliyor—sanki...
Son zamanlarda herkes kilo vermekten bahsediyor. “Hızlıca 5 kilo ver!”, “Şu diyeti dene, mucize gibi!” tarzı cümleleri her yerde duyuyoruz. Ama fark ettiniz mi?...
Bazen gün içinde bedenimizde bir sıkışma hissederiz. Omuzlarımız gerilir, kalçalarımız sertleşir, nefes fark etmeden daralır. Bunun nedenini aslında yıllar içinde, pratik yaptıkça ve bedenimi...
Dopamin Tuzağı: Beyniniz Neden Strese Bağımlı (ve Bu Döngüyü Nasıl Kırarsınız)Yorgun ama gergin mi hissediyorsunuz? Beyninizin strese neden ihtiyaç duyduğunu, dopamin–adrenalin döngüsünün tükenmişliği nasıl...
