{"id":6470,"date":"2025-10-29T09:05:07","date_gmt":"2025-10-29T06:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/?p=6470"},"modified":"2025-10-29T21:54:55","modified_gmt":"2025-10-29T18:54:55","slug":"the-power-of-doing-nothing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/6470\/the-power-of-doing-nothing\/","title":{"rendered":"Hi\u00e7bir \u015eey Yapmaman\u0131n G\u00fcc\u00fc"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"
Selina DEM\u0130R \/ V\u0130YANA<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Bug\u00fcnlerde hep bir ko\u015fu\u015fturma i\u00e7indeyiz. Sanki s\u00fcrekli bir \u015feylerle u\u011fra\u015fmam\u0131z, s\u00fcrekli
\u00fcretmemiz gerekiyormu\u015f gibi bir hava var. Etraf\u0131m\u0131za bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda s\u00fcrekli \u00e7al\u0131\u015fan, yeni
\u015feyler \u00fcreten, geli\u015fmeye \u00e7al\u0131\u015fan insanlar\u0131 g\u00f6r\u00fcyoruz. Sosyal medyada da s\u00fcrekli sabah
rutinleri, yap\u0131lacaklar listeleri, daha verimli olman\u0131n yollar\u0131, ba\u015far\u0131 hik\u00e2yeleri dola\u015f\u0131yor.
Bazen hi\u00e7bir \u015fey yapmamak bile i\u00e7ten i\u00e7e bir su\u00e7luluk hissettiriyor. Sanki yeterince \u00fcretken
de\u011filmi\u015fiz gibi. Genelde iki t\u00fcr insan vard\u0131r. Birincisi, s\u00fcrekli \u00fcretken olmas\u0131 gerekti\u011fini
d\u00fc\u015f\u00fcnen insanlar. \u0130kincisi ise ger\u00e7ekten yo\u011fun bir hayat\u0131 olanlar. Stresli i\u015f pozisyonlar\u0131,
bitmeyen sorumluluklar, nefes almaya bile zaman bulamayanlar. Ama her iki grup i\u00e7in de
ortak bir \u015fey var. Hi\u00e7bir \u015fey yapmamak neredeyse imk\u00e2ns\u0131z. Bu y\u00fczden de yarat\u0131c\u0131l\u0131k,
zihinsel a\u00e7\u0131kl\u0131k ve i\u00e7 huzur kayboluyor.
\u0130\u015fte tam da burada Hollandal\u0131lar\u0131n Niksen dedi\u011fi kavram devreye giriyor. Niksen asl\u0131nda
hi\u00e7bir \u015fey yapmaman\u0131n da \u00e7ok de\u011ferli olabilece\u011fini hat\u0131rlat\u0131yor. Niksen kelime anlam\u0131yla
\u201chi\u00e7bir \u015fey yapmamak\u201d demek. Ama tembellik anlam\u0131nda de\u011fil. Telefona bakmak ya da bir
yandan dizi a\u00e7\u0131p ba\u015fka bir \u015feyle u\u011fra\u015fmak da de\u011fil. Tamamen bilin\u00e7li bir \u015fekilde durmak, ara
vermektir. Mesela pencere kenar\u0131na oturup \u00f6ylece d\u0131\u015far\u0131y\u0131 izlemek, tavana bakmak, bulutlar\u0131n
ge\u00e7i\u015fini seyretmek. K\u0131sacas\u0131 zihnini \u00f6zg\u00fcr b\u0131rakmak. Hollanda\u2019da bu kavram, stres ve
t\u00fckenmi\u015fli\u011fe kar\u015f\u0131 bir y\u00f6ntem olarak da dikkat \u00e7ekmi\u015f. Temeli de plan\u0131 olmayan, hedefi
olmayan, sadece \u201colmak\u201d i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fck bo\u015fluklar yaratmak.
Psikolojide bu duruma mind-wandering, yani zihnin kendi kendine gezinmesi deniyor. Uzun
bir s\u00fcre bu durum dikkatsizlik olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyordu ama asl\u0131nda beynimiz i\u00e7in olduk\u00e7a faydal\u0131.
Zihin b\u00f6yle bo\u015fta kald\u0131\u011f\u0131nda yarat\u0131c\u0131l\u0131k art\u0131yor. \u00c7\u00fcnk\u00fc odak belli bir \u015feyde olmad\u0131\u011f\u0131 zaman
beyin beklenmedik ba\u011flant\u0131lar kurabiliyor. Duygular\u0131m\u0131z\u0131 fark etmemize, bast\u0131rd\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131n
y\u00fczeye \u00e7\u0131kmas\u0131na izin veriyor. Ve t\u0131pk\u0131 uyku gibi zihnin toparlanmas\u0131na, dinlenmesine
yard\u0131mc\u0131 oluyor. Yani her an\u0131 doldurmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, zihnimize nefes alma
\u015fans\u0131 tan\u0131yoruz. Ve \u00e7o\u011fu zaman en iyi fikirler ya da i\u00e7g\u00f6r\u00fcler i\u015fte tam o anlarda geliyor.
K\u00fc\u00e7\u00fckl\u00fckten itibaren bize hep \u00e7al\u0131\u015fmam\u0131z, \u00fcretmemiz, programl\u0131 olmam\u0131z \u00f6\u011fretiliyor. Bo\u015f
bo\u015f oturmak neredeyse ay\u0131p gibi g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Bu y\u00fczden Niksen bize yabanc\u0131 geliyor. Ama
belki de onu bu kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc k\u0131lan \u015fey tam da bu. S\u00fcrekli \u201caktif\u201d olmam\u0131z gerekti\u011fini \u00f6\u011freten
sisteme kar\u015f\u0131 bir duru\u015f gibi. Niksen\u2019i uygulamak i\u00e7in \u00e7ok zaman ay\u0131rmaya gerek yok. Basit
birka\u00e7 an bile fark yarat\u0131r. Mesela pencere kenar\u0131nda \u00e7ay i\u00e7ip telefona dokunmadan oturmak,
kanepede uzan\u0131p tavana bakmak, g\u00f6ky\u00fcz\u00fcn\u00fc ya da a\u011fa\u00e7lar\u0131 izlemek ama hi\u00e7bir \u015feyi
d\u00fc\u015f\u00fcnmemek ya da kulakl\u0131k takmadan, ama\u00e7s\u0131z bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kmak. Ki\u015finin kendine \u201cbir
\u015fey yapmadan da var olma\u201d izni vermesi gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.
Bug\u00fcn her yerde aktif olmay\u0131, s\u00fcrekli bir \u015feylerle me\u015fgul olmay\u0131 y\u00fccelten bir k\u00fclt\u00fcr var. Bu
y\u00fczden hi\u00e7bir \u015fey yapmamak ba\u015fta tuhaf gelebilir. Ama Niksen tembellik de\u011fil. Zihinsel
alan\u0131n\u0131 geri kazanmakla ilgili. Sessizlik ve durgunluk anlar\u0131 yaratt\u0131\u011f\u0131nda, zihninde yarat\u0131c\u0131l\u0131k
ve berrakl\u0131k i\u00e7in yer a\u00e7\u0131yorsun. Hi\u00e7bir \u015fey yapmamak zaman kayb\u0131 de\u011fil. Bazen zihnimizin en
\u00e7ok ihtiyac\u0131 olan \u015fey tam da bu oluyor.
Iletisim Bilgileri:
Selina Demir
Instagram: selina.demr
E-Mail: selinademir@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bug\u00fcnlerde hep bir ko\u015fu\u015fturma i\u00e7indeyiz. Sanki s\u00fcrekli bir \u015feylerle u\u011fra\u015fmam\u0131z, s\u00fcrekli\u00fcretmemiz gerekiyormu\u015f gibi bir hava var. Etraf\u0131m\u0131za bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda s\u00fcrekli \u00e7al\u0131\u015fan, yeni\u015feyler \u00fcreten, geli\u015fmeye \u00e7al\u0131\u015fan insanlar\u0131 g\u00f6r\u00fcyoruz. Sosyal medyada da s\u00fcrekli sabahrutinleri, yap\u0131lacaklar listeleri, daha verimli olman\u0131n yollar\u0131, ba\u015far\u0131 hik\u00e2yeleri dola\u015f\u0131yor.Bazen hi\u00e7bir \u015fey yapmamak bile i\u00e7ten i\u00e7e bir su\u00e7luluk hissettiriyor. Sanki yeterince \u00fcretkende\u011filmi\u015fiz gibi. Genelde iki […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6477,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[68],"tags":[19,75,122,160,161],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"tr","enabled_languages":["en","tr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6470"}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6470"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6478,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6470\/revisions\/6478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}