{"id":5950,"date":"2025-07-07T09:57:06","date_gmt":"2025-07-07T06:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/?p=5950"},"modified":"2025-07-07T09:59:39","modified_gmt":"2025-07-07T06:59:39","slug":"what-does-not-kill-makes-you-stronger-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/5950\/what-does-not-kill-makes-you-stronger-2\/","title":{"rendered":"\u00d6ld\u00fcrmeyen G\u00fc\u00e7lendirir"},"content":{"rendered":"\n

Pek \u00e7ok insan tan\u0131yoruz hayat\u0131m\u0131zda, \u00e7ok b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131n \u00fcstesinden gelmi\u015f, ge\u00e7mi\u015f ve yenmi\u015f. Ben onlara \u2018kendi da\u011f\u0131n\u0131n kahraman\u0131\u2019 diyorum ve biraz onlardan bahsetmek, onlar gibi nas\u0131l olabiliriz \u00fczerine yazmak istiyorum. \u00c7ok b\u00fcy\u00fck travmalar atlatm\u0131\u015f insanlar\u0131n hik\u00e2yelerine hepimiz denk gelmi\u015fizdir. Sava\u015f esirlerinin ya\u015fad\u0131klar\u0131, sava\u015fta b\u00fcy\u00fck yaralar alm\u0131\u015f ki\u015filerin ac\u0131lar\u0131, do\u011fu\u015ftan engelli insanlar veya sonradan fiziki bir engelle tan\u0131\u015fm\u0131\u015f olanlar\u0131n payla\u015ft\u0131klar\u0131, kanser gibi hastal\u0131klar\u0131 atlatan veya ailevi kay\u0131plar gibi \u00e7ok b\u00fcy\u00fck ac\u0131lar ya\u015fayan bireylerin an\u0131lar\u0131 elbette ki b\u00fcy\u00fck travma sebepleridir. Bu hik\u00e2yeleri duyar\u0131z, bazen tan\u0131k oluruz\u2026 Dinledi\u011fimizde mermi gibi y\u00fcre\u011fimize vuran hik\u00e2yelerin kahramanlar\u0131n\u0131n baz\u0131lar\u0131, ya\u015fad\u0131klar\u0131 travmalar\u0131 zaman i\u00e7erisinde ba\u015far\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fcne d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcrler. Oysa bu kadar b\u00fcy\u00fck bir ac\u0131 olmasa da bir tak\u0131m hayata dair maddi, manevi, ailevi, ikili ili\u015fkiler, a\u015fk ac\u0131s\u0131 vb. sorunlar\u0131 kendimize a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fck haline getirip, hayat\u0131 kendimize zehir ediyoruz. Kimse do\u011fa\u00fcst\u00fc varl\u0131k de\u011fil, hepimiz etten kemikten insanlar\u0131z. Peki, ac\u0131n\u0131n derecesi ne olursa olsun, psikolojik olarak kimimizi daha kuvvetli yapan ve kimimizi daha k\u0131r\u0131lgan yapan nedir?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 hayat zorluklar\u0131n\u0131, ba\u015far\u0131ya d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcren bir ka\u00e7 isimden bahsedelim;<\/p>\n\n\n\n

Albert Einstein:<\/strong> Albert Einstein d\u00f6rt ya\u015f\u0131na kadar konu\u015famam\u0131\u015ft\u0131. Ve 7 ya\u015f\u0131na kadar da okuyamad\u0131. Okulda \u00f6\u011fretmenleri onun zihinsel engelli oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc. Okuldan at\u0131ld\u0131 ve Z\u00fcrih Politeknik Okulu\u2019na ba\u015fvurdu ama ba\u015fvurusu reddedildi. Fakat o Nobel \u00d6d\u00fcl\u00fc almay\u0131 ba\u015fard\u0131 ve modern fizi\u011fin y\u00fcz\u00fc oldu.<\/p>\n\n\n\n

Oprah Winfey:<\/strong> Fakir bir ailede do\u011fan Oprah, hen\u00fcz 14 ya\u015f\u0131ndayken hem anneli\u011fi hem evlat ac\u0131s\u0131n\u0131 tatt\u0131. Hayat\u0131nda taciz d\u00e2hil pek \u00e7ok zorluklarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131. Oprah, hayat\u0131n zorluklar\u0131na ra\u011fmen liseyi ba\u015far\u0131yla bitirdi. 19 ya\u015f\u0131nda televizyonla tan\u0131\u015ft\u0131 ve onun i\u00e7in ola\u011fan\u00fcst\u00fc bir kap\u0131 aralanm\u0131\u015f oldu. \u015eu an ABD televizyonlar\u0131n\u0131n en fazla izleyicisine sahip olan talk Show program\u0131, The Oprah Winfrey Show\u2019un sunucusu.<\/p>\n\n\n\n

Pele: <\/strong>1940 y\u0131l\u0131nda Brezilya\u2019da do\u011fan Pele, yoksulluk i\u00e7inde b\u00fcy\u00fcd\u00fc ve i\u00e7i doldurulmu\u015f bir \u00e7oraba tekme atarak yetene\u011fini geli\u015ftirdi. \u00c7abas\u0131 ve becerileri fark edildi ve 15 ya\u015f\u0131nda profesyonel bir futbol kul\u00fcb\u00fcne kaydoldu. 1958 D\u00fcnya Kupas\u0131\u2019ndaki ba\u015far\u0131s\u0131yla t\u00fcm d\u00fcnyay\u0131 kendine hayran b\u0131rakt\u0131. 1999 \u2019 da Arjantin\u2019den Maradona ile birlikte FIFA Y\u00fczy\u0131l\u0131n Oyuncusu unvan\u0131n\u0131 kazand\u0131 ve efsaneye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc.<\/p>\n\n\n\n

Vincent Van Gogh, Wright Karde\u015fler, Walt Disney, The Beatles, Stephen King\u2026 Ve daha pek \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc isim, talihsizliklerle ba\u015flayan hayatlar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc ad\u0131mlarla, y\u0131lmadan, ba\u015far\u0131ya d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrd\u00fc ve d\u00fcnya onlar\u0131 tan\u0131d\u0131. Kendileri i\u00e7in g\u00fc\u00e7l\u00fc ve cesur ad\u0131mlar att\u0131lar. Pes etmeyerek ba\u015far\u0131ya ula\u015ft\u0131lar. T\u00fcm d\u00fcnyaya motivasyon \u00f6rne\u011fi oldular. Milyonlar onlar\u0131 takip ediyor.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kendi hayat\u0131m\u0131z\u0131n ba\u015frol\u00fcndeyken de\u011fi\u015fim ve beklenmedik olaylar, belki kaoslar, travmatik durumlar ya\u015fama ihtimali t\u00fcm hayat\u0131m\u0131z boyunca her zaman var ve var olacakt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc ya\u015fam kontrol edilemez, belirsizdir, de\u011fi\u015fmeyen tek \u015fey de\u011fi\u015fimin ta kendisidir. T\u00fcm \u00f6m\u00fcr yolculu\u011fumuz boyunca belli olan tek bir \u015fey vard\u0131r o da \u00f6l\u00fcmd\u00fcr, onun da zaman\u0131 belli de\u011fildir. \u0130nsano\u011flunun bu belirsizlikler i\u00e7inde korkusuzca ya\u015fayabilmesi, onun ya\u015fama ne kadar uyumlanabildi\u011fi ve odaklanabildi\u011fine ba\u011fl\u0131d\u0131r.  \u0130nsanlar\u0131n bunu ba\u015farabilme oran\u0131, onun psikolojik sa\u011flaml\u0131\u011f\u0131 ile alakal\u0131d\u0131r. Ge\u00e7mi\u015f hayat\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 ac\u0131lar\u0131, \u015fu an\u0131nda ald\u0131\u011f\u0131 ev, araba veya yeni e\u015fyalar ile telafi edemeyecek insanlar var. Ama\u00e7 telafisi m\u00fcmk\u00fcn olmayan ac\u0131lar\u0131, e\u011flenceli bir tak\u0131m \u015feylerle \u00f6rtbas etmek de\u011fil, tam olarak kabullenmekle ili\u015fkilidir. Ya\u015fad\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 kabullenmekle beraber, hayattaki en b\u00fcy\u00fck erdem sab\u0131rla yolumuza devam edebilmektir. Ge\u00e7mi\u015fe ra\u011fmen, ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 ba\u015far\u0131 hik\u00e2yesine d\u00f6nd\u00fcrebilen insanlar\u0131n hayatlar\u0131 incelendi\u011finde, sab\u0131rla tek\u00e2m\u00fcl, ana d\u00f6nmek ve an\u0131 ya\u015fayabilmek, uyumlanmak ve odaklanma becerileri g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Bunlar \u00e7ok \u00f6nemli ve yolumuza mutlulukla devam etmemizi sa\u011flayan \u00fcst becerilerdir.<\/p>\n\n\n\n

Hi\u00e7 birimiz \u00e7\u0131lg\u0131n gibi g\u00fclmek, aral\u0131ks\u0131z mutluluk, al\u0131\u015fveri\u015f, tatil, e\u011flence pe\u015finde de\u011filiz. Olsa iyi olurdu tabi; ancak hayat b\u00f6yle bir \u015fey de\u011fil, \u00f6yle olsa b\u00fcy\u00fcyemezdik ve mutlulu\u011fun tan\u0131m\u0131n\u0131 yapmak imk\u00e2ns\u0131z olurdu. Psikolojik dayan\u0131kl\u0131l\u0131k sadece hayat\u0131m\u0131za k\u00f6r\u00fc k\u00f6r\u00fcne, mutsuz devam etmek de\u011fil; zorluklara uyum sa\u011flayarak, ilerlemek, geli\u015fmek, zihinsel ve ruhsal olarak g\u00fc\u00e7lenerek zorluklardan \u00f6\u011frenebilme kapasitesidir. Ya\u015f\u0131m\u0131z ka\u00e7 olursa olsun, buna b\u00fcy\u00fcmek, olgunla\u015fmak diyebiliriz. O y\u00fczden \u00e7ekti\u011fimiz s\u0131k\u0131nt\u0131lar \u015fimdi ki sizi yaratt\u0131 bunu unutmay\u0131n l\u00fctfen. Ben \u015fahs\u0131m ad\u0131na bu sat\u0131rlar\u0131 yazarken beni \u2018BEN\u2019 yapan her y\u0131prat\u0131c\u0131 an\u0131ma te\u015fekk\u00fcr ediyorum. \u0130yi sava\u015ft\u0131m, k\u00f6t\u00fc an\u0131lar\u0131m oldu, ald\u0131m kabul ettim ve yoluma devam edebildim. G\u00fc\u00e7l\u00fc yanlar\u0131m\u0131 in\u015fa ettim. B\u00fcy\u00fcd\u00fcm ben\u2026 Her birimiz kendi hayat\u0131m\u0131z\u0131n kahraman\u0131 olduk, t\u0131pk\u0131 benim gibi\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Peki, belki psikolojik olarak dayan\u0131kl\u0131 olman\u0131n yollar\u0131n\u0131 madde madde s\u0131ralamak i\u015fimizi kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r\u2026<\/p>\n\n\n\n

  <\/strong>Psikolojik dayan\u0131kl\u0131l\u0131k s\u0131rlar\u0131 nelerdir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Yeteneklerinize odaklan\u0131n. Neler yapabilece\u011finizi g\u00f6zden ge\u00e7irin.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ge\u00e7mi\u015f hayat\u0131n\u0131z\u0131 kabullenin. Ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131n size ne \u00f6\u011fretmek istedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn, ders al\u0131n, \u00f6\u011frenin, yolunuza bu \u015fekilde devam edin.<\/li>\n\n\n\n
  3. Sosyal hayat\u0131n\u0131z\u0131 denetleyin. \u0130nsanlardan uzakla\u015fmak yerine, ortak ba\u011flar kurabilece\u011finiz sosyal gruplar\u0131n i\u00e7inde yer almaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu sizin hayat\u0131n\u0131za, e\u011flence katacak ve faal olman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/li>\n\n\n\n
  4. Bedensel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za odaklan\u0131n ve \u00f6z bak\u0131m\u0131n\u0131za \u00f6nem verin. Spor yapmak, d\u00fczenli beslenmek ve bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmeyi ihmal etmeyin.<\/li>\n\n\n\n
  5. Do\u011fa ile ruhunuzu besleyin. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca do\u011fa ile i\u00e7 i\u00e7e olun, havas\u0131ndan, suyundan faydalan\u0131n, do\u011fan\u0131n renkleri ile ruhunuzu doyurun.<\/li>\n\n\n\n
  6. M\u00fckemmeliyet\u00e7i olma efsanesinden kurtulun. Her \u015feyi eksiksiz, tam olarak yapmak ve bu u\u011furda s\u00fcrekli planl\u0131 programl\u0131 olmak sizi yoracakt\u0131r. Biraz rahatlamak ve an\u0131 ya\u015famak sizi mutlu edecek ve b\u00f6ylece daha g\u00fc\u00e7l\u00fc k\u0131lacakt\u0131r.<\/li>\n\n\n\n
  7. Yeni ve daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bir SEN i\u00e7in maneviyat\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmenizi tavsiye ediyorum. Meditasyon, yoga veya dua etmek size ila\u00e7 gibi gelebilir, huzur verebilir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Ac\u0131 \u00e7ekmek, mutsuz olmak istemiyoruz. Ancak s\u0131k s\u0131k can\u0131m\u0131z\u0131 ac\u0131tan \u015feyler ya\u015f\u0131yoruz. Bir bo\u015fluk hissi bile insan\u0131 depresyona s\u00fcr\u00fckleyebiliyor. \u0130ncitildi\u011fimiz, terk edildi\u011fimiz, haks\u0131zl\u0131\u011fa u\u011frat\u0131ld\u0131\u011f\u0131m\u0131z, ihanete u\u011frad\u0131\u011f\u0131m\u0131z, \u00f6nemsenmedi\u011fimiz an\u0131lar vb. Hepimiz bu ve bunun gibi an\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131 artt\u0131rabiliriz. Kendimize \u015funu sormam\u0131z gerekiyor; \u2018en k\u00f6t\u00fc ne olabilir ki? \u2019 \u2026 Ya\u015f\u0131yoruz\u2026 Nefes al\u0131yoruz\u2026 Ac\u0131, tatl\u0131 her an\u0131m\u0131z bize g\u00fc\u00e7l\u00fc olmay\u0131 \u00f6\u011fretiyor ve g\u00fc\u00e7lendiriyor. \u0130nsan olma hali bu, bir bebekten bir yeti\u015fkine d\u00f6n\u00fc\u015fme yolumuz. \u015eunu unutmamam\u0131z gerekiyor; derecesi ne olursa olsun, her zorluk kesinlikle a\u015f\u0131labilir ve hayat\u0131m\u0131za yeni deneyimlerle devam edebiliriz. Herkesin davas\u0131 ba\u015fka ve her konuda profesyonel de\u011filiz; \u00e7o\u011fumuz askeri bir e\u011fitim almad\u0131k, bir ajan gibi e\u011fitilmedik… \u0130htiyac\u0131m\u0131z olan \u015fey; korkular\u0131m\u0131zdan s\u0131yr\u0131lmak, biraz cesaret ve biraz da umut\u2026 Davan\u0131z ne ise; y\u00fcre\u011finizle, cesaretle \u00e7\u00f6zeceksiniz, yola devam sevgili okurlar\u0131m\u0131z\u2026<\/p>\n\n\n\n

    \u00d6ZLEM TUNA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

         Sosyolog, \u00d6\u011fretmen, NLP uzman\u0131, Yazar<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pek \u00e7ok insan tan\u0131yoruz hayat\u0131m\u0131zda, \u00e7ok b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131n \u00fcstesinden gelmi\u015f, ge\u00e7mi\u015f ve yenmi\u015f. Ben onlara \u2018kendi da\u011f\u0131n\u0131n kahraman\u0131\u2019 diyorum ve biraz onlardan bahsetmek, onlar gibi nas\u0131l olabiliriz \u00fczerine yazmak istiyorum. \u00c7ok b\u00fcy\u00fck travmalar atlatm\u0131\u015f insanlar\u0131n hik\u00e2yelerine hepimiz denk gelmi\u015fizdir. Sava\u015f esirlerinin ya\u015fad\u0131klar\u0131, sava\u015fta b\u00fcy\u00fck yaralar alm\u0131\u015f ki\u015filerin ac\u0131lar\u0131, do\u011fu\u015ftan engelli insanlar veya sonradan fiziki bir […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[68],"tags":[75,78,77,79],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"tr","enabled_languages":["en","tr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5950"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5964,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5950\/revisions\/5964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}