{"id":5600,"date":"2025-04-28T07:31:22","date_gmt":"2025-04-28T04:31:22","guid":{"rendered":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/?p=5600"},"modified":"2025-04-28T19:19:20","modified_gmt":"2025-04-28T16:19:20","slug":"survivors-when-the-world-shakes-formulas-for-relief-formulas-part-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/5600\/survivors-when-the-world-shakes-formulas-for-relief-formulas-part-2\/","title":{"rendered":"D\u00dcNYA T\u0130TRE\u015e\u0130RKEN HAYATTA KALANLAR; RUHU HAF\u0130FLETME FORMULLER\u0130 \/ B\u00d6L\u00dcM 2"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"
Kamil \u00c7AKIR \/ Tasar\u0131mc\u0131<\/strong><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Sevgili Arttmodernmiami okurlar\u0131\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sevgili Hassas Ruhlar! \u0130\u015fte geldim\u2026<\/p>\n\n\n\n

Ne acayip bir d\u00f6nem ge\u00e7iriyoruz. Olaylar, olaylar\u2026 Art\u0131k bu h\u0131z ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00f6nd\u00fcr\u00fcyor. Bu ay bir devam yaz\u0131s\u0131 ile yine beraberiz. D\u00fcnya sars\u0131lmaya devam ederken, hayatta kalmay\u0131 ba\u015faranlar\u0131n ruhu hafifletme form\u00fcllerini sizlerle payla\u015fmay\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcyorum.<\/p>\n\n\n\n

Ge\u00e7ti\u011fimiz ay yay\u0131nlanan ilkyaz\u0131m bekledi\u011fimin \u00e7ok \u00f6tesinde ilgi g\u00f6rd\u00fc, bir\u00e7ok mesaj ald\u0131m. \u015eimdi ise s\u0131rada ikinci b\u00f6l\u00fcm var.<\/p>\n\n\n\n

Sanat ve k\u00fclt\u00fcr d\u00fcnyas\u0131ndan ilham verici isimlerin kat\u0131l\u0131m\u0131yla haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m bu yaz\u0131 serisi; t\u00fcm d\u00fcnyada ayn\u0131 anda patlak veren bask\u0131c\u0131, antidemokratik rejimlerden do\u011fan protesto dalgalar\u0131, eylemler ve \u00fclkelerde ya\u015fanan ola\u011fan\u00fcst\u00fc geli\u015fmelerin g\u00f6lgesinde \u015fekillendi. Ve bir anda insanl\u0131k olarak, pek de al\u0131\u015f\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z duygu durumlar\u0131n\u0131n i\u00e7inde bulduk kendimizi.<\/p>\n\n\n\n

Otoritenin ve bask\u0131c\u0131 y\u00f6netimlerin giderek daha da g\u00f6r\u00fcn\u00fcr hale geldi\u011fi bu g\u00fcnlerde, er ya da ge\u00e7 \u201chak\u201d, \u201chukuk\u201d, \u201cadalet\u201d ve \u201c\u00f6zg\u00fcrl\u00fck\u201d gibi kavramlar yeniden anlam kazanacak. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu kazan\u0131mlar, t\u00fcm insanl\u0131k ad\u0131na kaybedilemeyecek kadar k\u0131ymetli.<\/p>\n\n\n\n

\u0130\u015fte tam da bu zamanlarda, herkesin kendine ait bir eylem plan\u0131, bir tutunma bi\u00e7imi var. Zorlay\u0131c\u0131 ko\u015fullar kar\u015f\u0131s\u0131nda g\u00fc\u00e7l\u00fc ve sa\u011flam kalabilmek i\u00e7in kendi form\u00fcllerimize daha s\u0131k\u0131 sar\u0131lmam\u0131z gereken bir d\u00f6nemdeyiz.<\/p>\n\n\n\n

\u015eimdi siz diyeceksiniz ki: \u201cHerkese bu soruyu soruyorsun, peki bu soru sana sorulsayd\u0131 ne cevap verirdin?\u201d<\/p>\n\n\n\n

A\u00e7\u0131k konu\u015fay\u0131m: Aral\u0131k 2024\u2019\u00fcn son g\u00fcnlerinde kendi i\u00e7ime d\u00f6n\u00fcp baz\u0131 kararlar ald\u0131m. D\u0131\u015f d\u00fcnyayla olan ba\u011f\u0131m\u0131 koparmadan, i\u00e7 d\u00fcnyamla yeniden tan\u0131\u015fmak, hayat yolculu\u011fum i\u00e7in bir rota \u00e7izmek istedim. Kendimi yeniden in\u015fa etmeye dair bir s\u00fcre\u00e7ti bu.<\/p>\n\n\n\n

Somut \u00f6rnekler vermem gerekirse:<\/p>\n\n\n\n

Ciddi bir spor ve beslenme d\u00fczenine ge\u00e7tim. \u0130\u015fimle ilgili olarak dijital medya e\u011fitim kamp\u0131na kat\u0131ld\u0131m; de\u011fi\u015fen d\u00fcnyaya ve sosyal medya dinamiklerine ayak uydurmak istedim. Ayr\u0131ca uzun zamand\u0131r ilgimi \u00e7eken kadim \u00c7in t\u0131bb\u0131na dayanan Qigong pratikleriyle tan\u0131\u015ft\u0131m, bu konuda e\u011fitim almaya ba\u015flad\u0131m ve bu \u00f6\u011fretiyi hayat\u0131m\u0131n i\u00e7ine konumland\u0131rmak ad\u0131na bir s\u00fcredir ciddi bir disiplin i\u00e7indeyim.<\/p>\n\n\n\n

Bu s\u00fcre\u00e7 h\u00e2l\u00e2 devam ediyor. Baz\u0131lar\u0131 tamamland\u0131, baz\u0131lar\u0131 ise yol al\u0131yor. Ancak \u015funu g\u00f6n\u00fcl rahatl\u0131\u011f\u0131yla s\u00f6yleyebilirim ki: T\u00fcm bunlar sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha g\u00fc\u00e7l\u00fc hissetmeye ba\u015flad\u0131m. Zaman daha ak\u0131\u015fkan, ya\u015fam daha \u00e7ekilebilir hale geldi. En \u00f6nemlisi, art\u0131k zihnimi ben y\u00f6netiyorum, onun beni s\u00fcr\u00fcklemesine izin vermiyorum.<\/p>\n\n\n\n

Tahamm\u00fcl e\u015fi\u011fimizin d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc, daha az insanla yol y\u00fcr\u00fcmeyi se\u00e7ti\u011fimiz bu \u00e7a\u011fda; aile, dostluk, hobilerimiz, i\u015fimiz, k\u00fc\u00e7\u00fck rutinler ve kendimize ait form\u00fcller ger\u00e7ekten kurtar\u0131c\u0131 rol \u00fcstleniyor.<\/p>\n\n\n\n

Benden s\u00f6ylemesi\u2026<\/p>\n\n\n\n

Hadi \u015fimdi de bu ay\u0131n kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131 ile sizi ba\u015f ba\u015fa b\u0131rak\u0131yorum. Umar\u0131m siz de kendinizden bir \u015feyler bulursunuz\u2026<\/p>\n\n\n\n

Ge\u00e7en ayki yaz\u0131m\u0131 okuyanlar hat\u0131rlayacakt\u0131r. Her kat\u0131l\u0131mc\u0131 arkada\u015f\u0131ma ayn\u0131 soruyu sormu\u015ftum:<\/p>\n\n\n\n

Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu zorlay\u0131c\u0131 d\u00fcnya d\u00fczeniyle ve t\u00fcm bu olup bitenle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131yorsun?<\/p>\n\n\n\n

Senin bu s\u00fcre\u00e7te uygulad\u0131\u011f\u0131n bir form\u00fcl ya da bir y\u00f6ntem var m\u0131?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

AY\u015eE TOLGA \/ YAZAR – TEZAH\u00dcR KO\u00c7U – OYUNCU<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Y\u0131lar \u00f6nce ortak bir dostumuz vas\u0131tas\u0131 ile tan\u0131\u015fmam\u0131z, Cihangir\u2019de ilk d\u00fckk\u00e2n\u0131n Aisha\u2019y\u0131 a\u00e7man ve bug\u00fcne kadar gelen ba\u015far\u0131l\u0131 ve iyi y\u00f6netilmi\u015f bir kariyer. Valla bravo, \u015fapka \u00e7\u0131kar\u0131yorum Ay\u015fe. Y\u0131llar ne \u00e7abuk ge\u00e7iyor. Ay\u015fe \u2019cim nas\u0131ls\u0131n?<\/p>\n\n\n\n

Ay\u015fe Tolga:<\/strong> Evet ya y\u0131llar \u00e7abuk ge\u00e7ti Kamil, ama biz birbirimizden ge\u00e7medik. Te\u015fekk\u00fcr ederim, iyiyim. \u0130yi olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Zor zamanlarday\u0131z. Ve i\u00e7inde bulundu\u011fumuz bu zamanlara ait ruh hali i\u00e7in \u015funlar\u0131 s\u00f6yleyebilirim:<\/p>\n\n\n\n

Hepimiz modern hayat\u0131n h\u0131z\u0131na kap\u0131l\u0131p giderken, bedenimizi ve zihnimizi nas\u0131l dengeledi\u011fimiz, nas\u0131l g\u00fc\u00e7lendirdi\u011fimiz her zamankinden daha \u00f6nemli hale geliyor. Bir iyi ya\u015fam uzman\u0131 olarak, kendi ya\u015fam kalitemi en \u00fcst seviyede tutmak i\u00e7in b\u00fct\u00fcnsel bir denge sa\u011flamaya odaklan\u0131yorum ve bu dengeyi s\u00fcrd\u00fcrebilir hale getirmek i\u00e7in bilin\u00e7li tercihler yap\u0131yorum.<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu zorlay\u0131c\u0131 d\u00fcnya d\u00fczeniyle ve t\u00fcm bu olup bitenle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131yorsun? Senin bu s\u00fcre\u00e7te uygulad\u0131\u011f\u0131n bir form\u00fcl ya da bir y\u00f6ntem var m\u0131?<\/p>\n\n\n\n

Ay\u015fe Tolga:<\/strong> \u00d6ncelikle, iyi beslenmenin g\u00fcc\u00fcne inan\u0131yorum. Bedenime ihtiyac\u0131 olan do\u011fru besinleri vererek hem fiziksel hem de zihinsel enerjimi koruyorum. Bunun yan\u0131nda nefes \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131, sinir sistemimi dengelemeye ve zihinsel netli\u011fimi art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n\n\n\n

Egzersiz, benim i\u00e7in vazge\u00e7ilmez. V\u00fccudun biyolojik sistemleri \u00fczerindeki olumlu etkisini bildi\u011fim i\u00e7in sporu hayat\u0131mdan hi\u00e7 \u00e7\u0131karmad\u0131m. A\u011f\u0131rl\u0131k antrenmanlar\u0131yla kaslar\u0131m\u0131 g\u00fc\u00e7lendirirken, do\u011fa i\u00e7inde hareket etmeye de b\u00fcy\u00fck \u00f6nem veriyorum. Orman y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri yapmak, topraklanmak ve do\u011fayla ger\u00e7ek bir ba\u011f kurmak, stres seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcrmek ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in harika bir ara\u00e7. \u00c7\u0131plak ayakla topra\u011fa basmak, v\u00fccudun elektromanyetik y\u00fck\u00fcn\u00fc dengeleyerek sakinle\u015fmemizi sa\u011fl\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca, insanlarla \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken onlar\u0131n da ruhsal ve zihinsel sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 desteklemek i\u00e7in somatik egzersizleri \u00f6neriyorum. Beden fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rarak, duygusal reg\u00fclasyonu sa\u011flamak ve stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in olduk\u00e7a etkili bir y\u00f6ntem.<\/p>\n\n\n\n

Do\u011fayla olan ba\u011flant\u0131m\u0131z\u0131 kaybetmek, ruh ve beden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 do\u011frudan etkiliyor. O y\u00fczden ben sadece spor salonlar\u0131nda de\u011fil, a\u00e7\u0131k havada, do\u011fan\u0131n i\u00e7inde, a\u011fa\u00e7lar\u0131n ve topra\u011f\u0131n enerjisini hissederek hareket etmeyi tercih ediyorum. Do\u011fa, bizim en b\u00fcy\u00fck \u015fifam\u0131z ve buraya ne kadar d\u00f6nersek, o kadar dengeleniyoruz.<\/p>\n\n\n\n

G\u00fc\u00e7l\u00fc bir beden, sakin bir zihin ve do\u011fayla i\u00e7 i\u00e7e bir ruh\u2026<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm olup bitene kar\u015f\u0131 benim form\u00fcl\u00fcm bu!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

BULUT REYHANO\u011eLU \/ F\u0130LM –  BELGESEL YAPIMCISI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Hayatta tan\u0131d\u0131\u011f\u0131m en m\u00fctevaz\u0131 ve say\u0131s\u0131z tecr\u00fcbe, u\u011fra\u015f\u0131 ve dinamik bir hayat\u0131n tam kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 sevgili Bulut! Nas\u0131ls\u0131n, her \u015fey yolunda m\u0131? \u0130\u00e7inde bulundu\u011fun durum ve ruh halin hakk\u0131nda neler s\u00f6ylersin?<\/p>\n\n\n\n

Bulut Reyhano\u011flu: <\/strong>Selam Kamil\u2026 \u0130yiyim. \u0130yi olmak i\u00e7in s\u00fcrekli bir m\u00fccadele i\u00e7indeyim.<\/p>\n\n\n\n

\u0130nsanl\u0131k olarak b\u00fcy\u00fck bir d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm s\u00fcrecinin i\u00e7indeyiz ve bunun y\u00fck\u00fcn\u00fc hepimiz farkl\u0131 \u015fekillerde ta\u015f\u0131yoruz. Krizler bizi hem bireysel hem de kolektif anlamda test ediyor.<\/p>\n\n\n\n

Ben; ini\u015fli \u00e7\u0131k\u0131\u015fl\u0131 ama temelde motive hissediyorum. Zorluklar bazen yorucu olabiliyor ama \u00e7al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a ve somut \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcrettik\u00e7e g\u00fc\u00e7lendi\u011fimi hissediyorum. \u00d6zellikle sosyal sorumluluk projeleriyle u\u011fra\u015fmak bana b\u00fcy\u00fck bir anlam kat\u0131yor. \u0130\u015fin i\u00e7inde aktif olmak, birilerine fayda sa\u011flamak, bazen k\u00fc\u00e7\u00fck bile olsa bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirebilmek motivasyonumu diri tutuyor.<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Peki, bu kaosun h\u00e2kim oldu\u011fu d\u00fcnya d\u00fczeniyle ve t\u00fcm bu olup bitenle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131yorsun? Senin bu s\u00fcre\u00e7te okuyucular\u0131m\u0131zla payla\u015fabilece\u011fin ve senin uygulad\u0131\u011f\u0131n bir form\u00fcl ya da bir y\u00f6ntem var m\u0131?<\/p>\n\n\n\n

Bulut Reyhano\u011flu:<\/strong> Odaklanma ve denge benim i\u00e7in \u00f6nemli. G\u00fcnl\u00fck rutinlerime sad\u0131k kalmaya, i\u015fime odaklanmaya ve bo\u015fluk hissetti\u011fimde do\u011faya \u00e7\u0131kmaya \u00f6zen g\u00f6steriyorum. Spor, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve insanlarla birebir temas halinde olmak da dengeyi korumama yard\u0131mc\u0131 oluyor. D\u0131\u015f d\u00fcnyadaki kaosa kap\u0131lmadan, i\u00e7 d\u00fcnyam\u0131 sa\u011flam tutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum diyebilirim.<\/p>\n\n\n\n

Zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma konusunda ise ya\u015fad\u0131klar\u0131m\u0131n beni bir sonraki s\u00fcre\u00e7 i\u00e7in haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor ve umut etmeyi b\u0131rakm\u0131yorum.<\/p>\n\n\n\n

Beni motive eden \u015feylerden bahsetmek gerekirse; \u00f6zellikle sosyal sorumluluk projeleri ve somut \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretmek beni en \u00e7ok harekete ge\u00e7iren \u015feyler gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. Deprem b\u00f6lgesi ve evsizler gibi konulara ilgi duyuyor, insanlar\u0131n hayat\u0131na dokunabildi\u011fimde daha anlaml\u0131 hissediyorum. Bu konuda giri\u015fimlerim ve s\u00fcrekli bir \u00e7abam var.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

EBRU CEYLAN \/  RESSAM – SANAT EKONOM\u0130ST\u0130<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Ge\u00e7mi\u015ften gelen tan\u0131\u015f\u0131k olma hali ile seninle bu projede olmak \u00e7ok g\u00fczel. Ebrucum nas\u0131ls\u0131n?<\/p>\n\n\n\n

Ebru Ceylan: <\/strong>Selam Kamil, iyiyim sen nas\u0131ls\u0131n? Eski bir dost olarak seninle tekrar bulu\u015fmak g\u00fczel. \u0130\u015fte, bu bile \u015fu ara iyi hissetmeme sebep. Baz\u0131 g\u00fcnler \u00e7ok iyi, baz\u0131 g\u00fcnler ise kay\u0131ts\u0131z bir \u201cidare eder\u201d aras\u0131nda gidip geliyorum. Ortalamas\u0131 san\u0131r\u0131m \u201cdaha iyi olabilirim\u201d in cevab\u0131.<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r: <\/strong>Ebru sen sanat\u0131n i\u00e7indesin. Bu durum, ruh halini ve i\u015fini nas\u0131l etkiliyor?<\/p>\n\n\n\n

Ebru Ceylan: <\/strong>Esasen bu soruyu her g\u00fcn kendime soruyorum ve etkilenmemesi i\u00e7in u\u011fra\u015f\u0131yorum. Ben ve bir\u00e7ok sanat\u00e7\u0131 arkada\u015f\u0131m, bu duygu durumuyla s\u00fcrekli bir sava\u015f h\u00e2lindeyiz. Tabii ki profesyoneller olarak odaklanma kas\u0131m\u0131z g\u00fc\u00e7l\u00fc ve i\u015flerimizi b\u00fcy\u00fck bir incelikle ger\u00e7ekle\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Sanat\u00e7\u0131n\u0131n i\u00e7indeki marazlar, zaten sorgulamadan ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 ac\u0131lar ve ifade edemedi\u011fi hisler bir araya geldi\u011finde, d\u00fcnya onun i\u00e7in bir kafese d\u00f6n\u00fc\u015febiliyor\u2014en az\u0131ndan benim i\u00e7in \u00f6yle.<\/p>\n\n\n\n

Fakat birka\u00e7 y\u0131ld\u0131r, belki ya\u015f\u0131n etkisiyle, belki de toplumlar\u0131n de\u011fi\u015fen etik ve k\u00fclt\u00fcr alg\u0131s\u0131yla, bu durum biraz daha zorlay\u0131c\u0131 h\u00e2le geldi. Her g\u00fcn kendimi s\u0131rt\u0131m\u0131 s\u0131vazlayarak kald\u0131r\u0131yorum ve \u00e7ok\u00e7a \u015fu soruyu sorarken buluyorum: \u201cNeye yarar ki? Ne \u00f6nemi var ki?\u201d \u00d6nceden bu soruyu hi\u00e7 sormazd\u0131m. Aileme, arkada\u015flar\u0131ma, i\u015f ortaklar\u0131ma s\u0131\u011f\u0131n\u0131yorum. Da\u011f\u0131ld\u0131\u011f\u0131mda onlar beni toparl\u0131yorlar.<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r: <\/strong>Gelelim esas sorumuza\u2026 Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu zorlay\u0131c\u0131 d\u00fcnya d\u00fczeniyle ve t\u00fcm bu olup bitenle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131yorsun?Bu s\u00fcre\u00e7te uygulad\u0131\u011f\u0131n bir form\u00fcl ya da y\u00f6ntem var m\u0131?<\/p>\n\n\n\n

Ebru Ceylan: <\/strong>\u0130zole bir hayat\u2026 Do\u011fru bilgiye ula\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum ama gerginlik yaratacak herhangi bir \u015feyin i\u00e7inde bulunmamaya \u00f6zen g\u00f6steriyorum. \u015eiddet unsuru i\u00e7eren hi\u00e7bir \u015feyi elimden geldi\u011fince g\u00f6rmemeye, okumamaya ve destekleyici payla\u015f\u0131mda bulunmamaya gayret ediyorum. Burada tepki g\u00f6sterilmesi gereken yerde ka\u00e7\u0131nmay\u0131 kastetmiyorum.<\/p>\n\n\n\n

\u0130li\u015fkilerimi daha g\u00fcvenli alanlara \u00e7ektim. Tabii bunu tek ba\u015f\u0131na, bir form\u00fclle yapmak zor\u2026 \u015eansl\u0131y\u0131m ki ailem ve arkada\u015flar\u0131m bana \u00f6zel hayat\u0131mda \u00e7ok destekleyici davran\u0131yor. \u0130\u015f taraf\u0131nda ise hem yat\u0131r\u0131mc\u0131m hem de dostum olan Ula\u015f Mollao\u011flu\u2019nun, var olan d\u00fczende i\u015fimi yapabilmem i\u00e7in verdi\u011fi destek, beni biraz da olsa ayakta tutuyor.<\/p>\n\n\n\n

En b\u00fcy\u00fck s\u0131nav sab\u0131r! \u00c7\u00fcnk\u00fc k\u00fclt\u00fcr-sanat alan\u0131ndaki i\u015fler, son derece sab\u0131r isteyen ve h\u0131zl\u0131 ilerlemeyen s\u00fcre\u00e7ler. Bu noktada kendimi stabil tutarak oda\u011f\u0131m\u0131 kaybetmemeye ve yapt\u0131\u011f\u0131m i\u015fi en iyi haliyle yapmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Zaten ba\u015fka t\u00fcrl\u00fcs\u00fcn\u00fc bilmiyorum.<\/p>\n\n\n\n

Bildi\u011fin gibi ben n\u00f6rosanat \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum ayn\u0131 zamanda alan olarak. G\u00fcleceksin ama \u00e7ok\u00e7a \u00f6l\u00e7\u00fcmler yap\u0131yorum kendimle ilgili ne hissediyorum, neye uyar\u0131l\u0131yorum diye. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca kendimi pozitif bir duyguda tutup havlu atmama gayreti i\u00e7indeyim. Bir ka\u00e7 zamand\u0131r \u015funu yapmaya ba\u015flad\u0131m mesela ve bana iyi geliyor. Sevdi\u011fim sanat\u00e7\u0131 arkada\u015flar\u0131m\u0131n i\u015flerini payla\u015fmaya ba\u015flad\u0131m. Bundan ne olacak diyebilirsin ama art\u0131k s\u00fcrekli sosyal medyada gergin negatif i\u00e7erikler g\u00f6rmekten bunald\u0131m. Evet, zorlu bir d\u00fcnyada ya\u015f\u0131yoruz ama s\u00fcrekli buna i\u015fitsel, g\u00f6rsel olarak da \u015fahit oldu\u011fumuzda ve etraf\u0131m\u0131z bunla kapland\u0131\u011f\u0131nda git gide d\u00fc\u015fen bir ruh haline de giriyor insan. En az\u0131ndan birbirimize iyi duygular uyand\u0131racak iyi \u015feyler de var dedirtecek bir yakla\u015f\u0131m benim i\u00e7in bu. Sadece kendi alan\u0131na odaklanmadan b\u00fct\u00fcnsel bir iyi hissetme \u00e7abas\u0131. Meditasyon gibi geliyor iyi \u015feyler dinlemek, okumak ve g\u00f6rmek. \u00c7\u00fcnk\u00fc k\u00f6t\u00fc \u015feyler ya\u015fan\u0131rken mutlulu\u011fu gizleme sanatsal i\u015fleri g\u00f6sterme utanc\u0131n\u0131 \u00e7ok\u00e7a ya\u015f\u0131yoruz ki bence belki de en \u00e7ok b\u00f6yle s\u00fcre\u00e7lerde ihtiyac\u0131m\u0131z var. Hat\u0131rlamak i\u00e7in.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

HAKAN HELVACIO\u011eLU \/  \u0130\u00c7 M\u0130MAR – TASARIMCI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Y\u0131llar, y\u0131llar \u00f6ncesinden bitmeyen sevgi, sayg\u0131 ve dostluk. Ortak dostluklar, ortak mek\u00e2nlar ve ortak bulu\u015fma noktalar\u0131m\u0131z – zevklerimiz ve ya\u015fam stillerimiz \u00fczerine in\u015fa edilmi\u015f bir arkada\u015fl\u0131k. Can\u0131m Hakan nas\u0131ls\u0131n?<\/p>\n\n\n\n

Hakan Helvac\u0131o\u011flu:<\/strong> Merhaba diyeyim \u00f6ncelikle, al\u0131\u015fkanl\u0131k gere\u011fi de \u201c -iyiyim\u201d demek istiyorum ancak hi\u00e7 bir d\u00f6nemde bunu su\u00e7luluk hissederek s\u00f6ylememi\u015ftim. Ger\u00e7ekte iyi miyiz? \u0130yi olman\u0131n tan\u0131m\u0131 da \u201ciyi insan olman\u0131n tan\u0131m\u0131\u201d gibi i\u00e7i bo\u015falm\u0131\u015f bir kal\u0131p olarak gelmiyor mu size de? Her t\u00fcrl\u00fc olumsuzlu\u011fa neden ol, neredeyse 5 g\u00fcnah\u0131 da i\u015fle ama \u201c-\u00f6z\u00fcnde iyi insan \u201c densin senin i\u00e7in\u2026 Bu kadar s\u0131\u011f ve seviyesiz olmam\u0131\u015ft\u0131 insanl\u0131k.<\/p>\n\n\n\n

H\u0131rslar, daralan ya\u015fam haklar\u0131 i\u00e7erisinde aya\u011fa kalkma, hayatta kalma g\u00fcd\u00fcs\u00fc m\u00fc bilmiyorum bu kadar k\u00f6t\u00fc hale getiren yoksa a\u00e7g\u00f6zl\u00fcl\u00fck her devirde varken \u00e7o\u011funlu\u011fun ahlak\u0131 ve vicdan\u0131 yitirmesiyle mi kaybettik insanl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131?<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Valla hakl\u0131s\u0131n Hakan. Peki, bu durum, ruh hali i\u015fini nas\u0131l etkiliyor?<\/p>\n\n\n\n

Hakan Helvac\u0131o\u011flu:<\/strong> Globalde olan biten her \u015feyin bizi etkiledi\u011fi bir alg\u0131 d\u00f6neminde ya\u015farken yak\u0131n \u00e7evremizdeki negatiften korunmak i\u00e7in kendimi \u00e7al\u0131\u015fmaya, \u00fcretmeye, yaratmaya adayarak bir nevi oyalanma, iyi hissetme zorunlulu\u011funda hissettim. \u015eansl\u0131 oldu\u011fumuzun fark\u0131nda olarak yeteneklerimin olmas\u0131na, bunlarla var olabilmeye, kariyerimin bunlar\u0131n sayesinde var olmu\u015f olmas\u0131na ve de hayat\u0131m\u0131 bu \u015fekilde kazanabilmeye \u015f\u00fckrettim. \u015eansl\u0131 az\u0131nl\u0131kta oldu\u011fumun fark\u0131nday\u0131m\u2026 Ancak gelece\u011fimin garanti alt\u0131nda oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnebiliyor muyum? Kariyer plan\u0131ndan vazge\u00e7tim, ilerlemeyi, imk\u00e2nlar\u0131m\u0131 y\u00fckseltmeyi ve belki de ayn\u0131 seviyede tutabilmeyi becerebilecek miyim endi\u015fesi hepimizde var \u015fu an.<\/p>\n\n\n\n

Durum b\u00f6yleyken, bu ruh haline saplan\u0131p kalman\u0131n bizi bir yere g\u00f6t\u00fcrmeyece\u011fi a\u015fik\u00e2r. Kendimizi her anlamda \u0130Y\u0130 tutmak, iyi insan olmak i\u00e7in direnmek! \u0130yiyi d\u00fc\u015f\u00fcnmek, iyiyi \u00fcretmek, iyinin do\u011fru oldu\u011funu unutmamak! Bunu etrafa iyilik olarak yaymak, varl\u0131\u011f\u0131nla iyili\u011fi hissettirmek ve belki de hat\u0131rlatmak elimizden gelen en kolay ve anla\u015f\u0131labilir tav\u0131r de\u011fil mi? Direndik\u00e7e, yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 anlayaca\u011f\u0131z, yan yana geldik\u00e7e ben de\u011fil B\u0130Z olaca\u011f\u0131z. \u00c7o\u011falaca\u011f\u0131z. O zaman payla\u015fman\u0131n da destek olman\u0131n da g\u00fcc\u00fcn\u00fc hat\u0131rlayaca\u011f\u0131z, g\u00f6rece\u011fiz, etkilerini anlayaca\u011f\u0131z. Vazge\u00e7memek en \u00f6nemlisi! \u0130yi-K\u00f6t\u00fc dengesinin amac\u0131 da harekete ge\u00e7irmek de\u011fil mi zaten? Biri olmadan di\u011ferinin de\u011ferini anlayamay\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Hakan, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu zorlay\u0131c\u0131 d\u00fcnya d\u00fczeniyle ve t\u00fcm bu olup bitenle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131yorsun? Bu s\u00fcre\u00e7te uygulad\u0131\u011f\u0131n bir form\u00fcl ya da y\u00f6ntem var m\u0131?<\/p>\n\n\n\n

Hakan Helvac\u0131o\u011flu: <\/strong>Hayatlara dokunmak, imk\u00e2nlar\u0131m\u0131z d\u00e2hilinde tevazu ile payla\u015fmak ruhumuza da iyi geliyor. Bir \u00f6\u011frenciye destek olmak, eksi\u011fini tamamlamak veya bilgiyi tecr\u00fcbeyi payla\u015fmak, yol g\u00f6stermek, umut vermek.<\/p>\n\n\n\n

Bir meslekta\u015f\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcn\u00fc a\u00e7mak, hayat\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak..<\/p>\n\n\n\n

E\u011fitimin yetersizli\u011fini vurgularken, meslek liseleri ile \u00fcniversite \u00f6\u011frencilerinin birlikte ders g\u00f6rmesini, birbirlerinin imk\u00e2n ve y\u00f6ntemlerini deneyimlemelerini sa\u011flarken asl\u0131nda toplumsal anlamda ili\u015fkilerini onarmak, uzla\u015ft\u0131rmak.<\/p>\n\n\n\n

Ya\u015fl\u0131lara daha ula\u015f\u0131labilir ve konforlu ya\u015fayabilecekleri alanlar olu\u015fturmak, buna fon yaratmak.<\/p>\n\n\n\n

Sosyal grup ve STK\u2019lar\u0131n destek ve birle\u015fimleriyle projeler yarat\u0131p, efektif \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretip, kendi yaralar\u0131m\u0131z\u0131, a\u00e7\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 sarmak.<\/p>\n\n\n\n

Sokak \u00e7ocuklar\u0131na ba\u015fka bir hayat\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu g\u00f6sterip, kan\u0131tlamak, hayata kazand\u0131rmak..<\/p>\n\n\n\n

Sokak canlar\u0131m\u0131z\u0131n daha vicdani ( insani diyemiyorum ) y\u00f6ntemlerle rehabilite edilmeleri, sevgi ve \u015fefkat ile kalan k\u0131sac\u0131k \u00f6m\u00fcrlerinin garantiye al\u0131nmas\u0131, k\u0131s\u0131rla\u015ft\u0131rma ile zaman i\u00e7erisinde kontrol alt\u0131na al\u0131nmalar\u0131\u2026<\/p>\n\n\n\n

Kad\u0131nlar\u0131n ve \u00e7ocuklar\u0131n korunmalar\u0131 i\u00e7in \u00f6nlem almak, diren\u00e7 olu\u015fturmak her ne kadar bizim co\u011frafyam\u0131za ait g\u00f6r\u00fcnse de globalde de b\u00fcy\u00fck sorun. Aile i\u00e7i \u015fiddet ve istismar, hatta kaybolan binlerce \u00e7ocuk\u2026<\/p>\n\n\n\n

Toplumsal bilinci diri tutmak ve STK\u2019lar \u0130NSAN kalabilmemizi i\u00e7in en b\u00fcy\u00fck \u00e7\u00f6z\u00fcm bence\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

ABAY ALPEREN KAPLAN \/ Q\u0130GONG AKADEM\u0130 KURUCUSU – E\u011e\u0130TMEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r:<\/strong> Hayat\u0131ma yeni y\u0131l ile birlikte bir de\u011fi\u015fim i\u00e7in \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131m yolda son d\u00f6nemde merak sald\u0131\u011f\u0131m kadim \u00c7in T\u0131bb\u0131na dayanan Qigong ile birlikte yollar\u0131m\u0131z kesi\u015fti. Sevgili hocam, nas\u0131ls\u0131n\u0131z?<\/p>\n\n\n\n

Abay Alperen Kaplan:<\/strong> Sordu\u011fun i\u00e7in te\u015fekk\u00fcr ederim; genel olarak iyiyim, ya da iyi olmaya ve umudumu korumaya gayret ediyorum demek daha do\u011fru olur.<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r: <\/strong>B\u00f6yle bir cevap alm\u0131\u015fken \u015funu da sormak isterim. \u0130\u00e7inde bulundu\u011fumuz ruh hali i\u015finizi, sizi nas\u0131l etkiliyor?<\/p>\n\n\n\n

Abay Alperen Kaplan: <\/strong>T\u00fcm d\u00fcnyada h\u0131zla de\u011fi\u015fen ve d\u00f6n\u00fc\u015fen ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 ve belirsizlikler, ya\u015famda de\u011fer verdi\u011fi birileri veya bir \u015feyleri olan herkes gibi beni de etkiliyor ve endi\u015felendiriyor tabi ki.<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r: <\/strong>Peki Abay, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu zorlay\u0131c\u0131 d\u00fcnya d\u00fczeniyle ve t\u00fcm bu olup bitenle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131yorsun? ArtTmodernmiami okurlar\u0131 eminim \u00e7ok merak edecektir: Hayat\u0131n\u0131n odak noktas\u0131na Qigong’u yerle\u015ftirmi\u015f bir ki\u015finin bu s\u00fcre\u00e7te uygulad\u0131\u011f\u0131 bir form\u00fcl ya da y\u00f6ntem var m\u0131?<\/p>\n\n\n\n

Abay Alperen Kaplan: <\/strong>T\u00fcm bu olanlarla m\u00fckemmel bir \u015fekilde ba\u015f edebildi\u011fimi veya \u00f6zel y\u00f6ntemlerim oldu\u011funu s\u00f6yleyemem ama bana g\u00fc\u00e7 veren iki ana unsura de\u011finmek isterim.<\/p>\n\n\n\n

\u0130lk unsur: \u00d6nce Sa\u011fl\u0131k!<\/p>\n\n\n\n

Derler ki, insan\u0131n bin bir derdi vard\u0131r, ta ki sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 yitirene kadar. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 yitirdi\u011finde ise art\u0131k tek bir derdi vard\u0131r. Bu yakla\u015f\u0131mdan yola \u00e7\u0131karak \u015fartlar ne olursa olsun y\u00fcr\u00fcmeye devam edebilmek i\u00e7in sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131 korumaya \u00f6zen g\u00f6steriyorum. Ve bunu m\u00fckemmellik yerine \u00e7o\u011funluk prensibiyle daha s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir k\u0131l\u0131yorum.<\/p>\n\n\n\n

\u0130kinci unsur: Kontrol Edebildiklerine Odaklan!<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm bu belirsizliklerin i\u00e7inde insan\u0131n kendisine ve kontrol edebildiklerine odaklanmas\u0131 endi\u015feyi bir nebze olsun azalt\u0131p ki\u015fiye umut ve g\u00fcven veriyor. De\u011fi\u015ftirebilece\u011fim \u015feyler i\u00e7in g\u00fc\u00e7, de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fim \u015feyler i\u00e7in sab\u0131r diliyorum.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Bu iki unsuru hayat\u0131m\u0131n i\u00e7inde bir noktada bulu\u015fturuyorum: O da Qigong!<\/p>\n\n\n\n

\u00c7ocuklu\u011fumdan beri yapt\u0131\u011f\u0131m Qigong, hem bedensel hem de zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131 korumak i\u00e7in bana g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ara\u00e7 oldu. Uzun y\u0131llard\u0131r hayat\u0131mda olan bu pratik, ya\u015fam\u0131n karma\u015fas\u0131yla m\u00fccadele etmemi kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Qigong sayesinde fiziksel dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131m ve zihinsel odaklanmam g\u00fc\u00e7lendi. Bu da g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda daha az kayg\u0131 hissetmemi sa\u011fl\u0131yor ve zor zamanlarda h\u0131zla toparlanmama yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n\n\n\n

Ne kadar zorlay\u0131c\u0131 d\u00f6nemlerden ge\u00e7sem de, Qigong sayesinde daha h\u0131zl\u0131 aya\u011fa kalkabiliyor ve hayata daha sa\u011flam tutunabiliyorum.<\/p>\n\n\n\n

Yani Qigong, benim i\u00e7in yaln\u0131zca bir rahatlama arac\u0131 de\u011fil, ayn\u0131 zamanda g\u00fc\u00e7 ve denge kayna\u011f\u0131!<\/p>\n\n\n\n

Kamil \u00c7ak\u0131r<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sanat\u00e7\u0131 – Tasar\u0131mc\u0131<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sevgili Arttmodernmiami okurlar\u0131\u2026 Sevgili Hassas Ruhlar! \u0130\u015fte geldim\u2026 Ne acayip bir d\u00f6nem ge\u00e7iriyoruz. Olaylar, olaylar\u2026 Art\u0131k bu h\u0131z ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00f6nd\u00fcr\u00fcyor. Bu ay bir devam yaz\u0131s\u0131 ile yine beraberiz. D\u00fcnya sars\u0131lmaya devam ederken, hayatta kalmay\u0131 ba\u015faranlar\u0131n ruhu hafifletme form\u00fcllerini sizlerle payla\u015fmay\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcyorum. Ge\u00e7ti\u011fimiz ay yay\u0131nlanan ilkyaz\u0131m bekledi\u011fimin \u00e7ok \u00f6tesinde ilgi g\u00f6rd\u00fc, bir\u00e7ok mesaj ald\u0131m. \u015eimdi ise […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[68],"tags":[21,99,101,123,75,98],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"tr","enabled_languages":["en","tr"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5600"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5616,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5600\/revisions\/5616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arttmodernmiami.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}